Svetovanja glede ščetkanja, nitkanja in uravnotežene prehrane

Z mnogimi preventivnimi ukrepi se lahko izognemo nastanku zobnega kariesa, paradontalne bolezni in prezgodnji izgubi zob. Veliko tega lahko naredimo že doma. Pozorni smo pri uporabi zobne ščetke, ki naj bo čim mehkejša in naj ima čim manjši funkcionalni del, ki lahko doseže vse zobne površine. Ročaj ščetke naj bo enostaven in dober na oprijem. Mehkejša ščetka je sklenini bolj prijazna in sproti masira tudi dlesen. Zobe naj bi ščetkali vsaj dvakrat dnevno in pri tem uporabljali zobne paste s fluoridi. Z uporabo zobne nitke in medzobnih krtačk odstranimo ostanke hrane, ki se nabirajo v medzobnih prostorih.

Pri nastanku kariesa ima pomembno vlogo tudi način in vrsta prehranjevanja. Izogibamo se sladki in lepljivi hrani, omejimo pogostost prigrizkov med glavnimi obroki, izogibamo se sladkim in gaziranim pijačam, ki vsebujejo veliko fosforne in citronske kisline, ki razjedajo sklenino. Svetujemo pitje vode, saj je brezbarvna, spira hrano iz zob, je brez kalorij in je dobra za celoten organizem.

Z uporabo zobne nitke in medzobnih krtačk odstranimo ostanke hrane, ki se nabirajo v medzobnih prostorih.