V sodelovanju s strokovnjaki s področja medicine, športne vzgoje in fizioterapije nudimo programe za preprečevanje najpogostejših poškodb pri različnih športih.
Redna telesna aktivnost je zdrava in ima dokazane številne pozitivne učinke tako na gibala kot na celotno telo. Športna aktivnost pa ne prinaša le pozitivnih učinkov, povezana je tudi z večjim tveganjem za nastanek poškodb gibal. Glavni dejavniki tveganja za nastanek poškodb povezanih s športom so starost (nad 40 let), neustrezna predhodna telesna pripravljenost, nepravilno načrtovanje in stopnjevanje obremenitev pri treningu, opuščanje ogrevanja ter neprimerna oprema. Vsakega novega športa se je torej potrebno lotiti premišljeno, še posebej če daljši čas niste bili telesno aktivni. S širjenjem popularnosti najrazličnejših rekreativnih športov se povečuje število športnih poškodb, povečuje pa se tudi zavedanje o pomenu preventive in zgodnjega zdravljenja takšnih poškodb. Medicinska znanost na tem področju je v zadnjem desetletju izjemno napredovala. Metode, ki se uporabljajo v preventivi in rehabilitaciji poškodb gibal so postale bolj znanstveno podprte.
Pred samim treningom ali športno aktivnostjo je treba poskrbeti za svojo varnost in dobro počutje. Priporočamo predvsem naslednje:
- Vedno nosite ustrezna zaščitna sredstva.
- Pred vadbo se ustrezno ogrejte in raztegnite.
- Vadbo ustrezno stopnjujte.